สุขภาพ

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

0

เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ชาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอะไรอยู่ ในขณะที่นิ้วไก่ทอดมีโปรตีนทั้งหมดที่คุณคาดว่าจะได้รับจากอกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนังเพราะมันถูกชุบแป้งและทอด มันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณชอบปีกไก่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในหลาย ๆ กรณีปีกไก่ไม่ได้อบ แต่เป็นการทอด แม้ว่าพวกมันจะไม่มีการหายใจที่น่าสะอิดสะเอียนเหมือนนิ้วไก่ แต่พวกมันก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพมากนัก แทนที่จะสั่งปีกควายเป็นโหลจากร้านพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ ให้ซื้อปีกแช่แข็งของคุณเองที่ร้านขายของชำ ราดด้วยซอสที่คุณชื่นชอบแล้วอบ การอบแทนการทอด ช่วยให้คุณประหยัดไขมันและแคลอรีที่เพิ่มขึ้นได้มากมาย

เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ชายอีกประการหนึ่งคือการเปลี่ยนสลัดผักกาดหอมธรรมดาเป็นผักใบเขียวหรือผักโขม แม้ว่าผักกาดหัวจะแทบไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ผักโขมและผักใบเขียวเป็นสุดยอดอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอย่างที่คุณคาดหวังได้จากสลัดแสนอร่อย เมื่อคุณโปะด้วยผักสดสไลด์ คุณจะได้อาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติดีเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อพูดถึงสลัด ฐานรองไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์สำหรับใส่น้ำสลัดเท่านั้น เลือกน้ำสลัดวินิเกรตแทนน้ำสลัดครีม และถ้าเป็นไปได้ ลองใช้สเปรย์สลัดที่มีแคลอรีเพียงเล็กน้อยต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ชาย ไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ที่แย่เสมอไป อาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีรสชาติจืดชืดและน่าสยดสยอง คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอาหารอร่อยชนิดใดที่เหมาะกับคุณ ปัจจุบันมีขนมมากมายที่สามารถตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่ทำให้เกินขีดจำกัดแคลอรี่ในแต่ละวัน เลือกอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันลดลง และอย่าลืมกินในปริมาณที่พอเหมาะ

เหตุใดฉันจึงควรซื้อการสนับสนุนคอมพิวเตอร์ออนไลน์

Previous article

ค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

Next article

You may also like

Comments

Comments are closed.